热点关注

严重失眠怎么调理 重度失眠治疗方法 常见失眠症状有哪些 导致女性失眠因素 准妈妈产前失眠危害重 预防失眠你知道有哪些妙招 患有失眠要如何治疗? 治疗失眠先要养好心灵 女性如何治疗失眠效果好 治疗失眠的简单方法 失眠如何治疗? 失眠的治疗应注意什么?

当前位置:
优眠失眠抑郁专科 > 深圳哪里可以看心理医生 > 坏情绪如何对付呢

坏情绪如何对付呢

文章来源:深圳优眠失眠抑郁专科  发布日期:2018-10-25 11:19:27

   在生活中不是无时无刻都能满意的,人们会为家庭生活、个人爱情、作业不顺等,继而有发生各种消沉心境,而且使得自己心境感到尤为的糟糕,如不进行更好的去调度和改动带来的身体危害会更大。那怎样抵御坏心境呢?

坏情绪如何对付呢

  上网谈天

  谈天室里时时刻刻都聚集了一大批爱情过剩的男女,取个“泪的女孩”一进去,哗,立刻就有那么多的各色ID拥上来,嘘寒问暖,软语抚慰,或送玫瑰,或说笑话,不管是诚心仍是假意,想着法地逗你快乐。你飞快地打着字,和这些人长一句短一句地瞎起哄,沉浸在网络的快乐泡沫里,不愉快早躲开了。

  记载在案

  准备个本本,专门记载愤慨、哀痛、烦恼诸事,以及一切费事制造者的黑名单。在灯下,以笔为刀枪,向那些仇人们吹响战争的号角,主张复仇的冲击,投出威力强壮的炮弹,打得敌人们溃不成军,捧首鼠蹿。写着写着,先是窃喜,后来就会哈哈大笑。合上本,把不快乐关在里面,呵呵,精神胜利法是战无不胜滴。

  吃饱吃好

  下了班,周围商场先转一小圈,然后直奔华普地下一层的呷哺呷哺火锅店,点一盘四两的肥牛,一份生菜,一份杂面。看着面前的小锅扑噜扑噜冒着泡,把不快乐夹在肥牛生菜里,进锅涮了,然后蘸着麻酱,吃一口赞一声。18元,吃得心满意足满面红光,晃着小包往回走的时分,还能轻声哼起歌来。

  逛街够物

  已然心境欠好,就要给自己来点物质安慰。大商场里,专往大牌专柜走,宝姿、玖熙,这些平常要下点决计才敢买的东西,这时分别想那么多了,来上个一身两身的。等拎着大包小包往家回的时分,基本上是在核算怎样才干收支平衡,等算出消除不快乐的高本钱后,心里惊叫一声,决计往后必定宽宏大度,凡事想开。

  大哭一场

  方法虽然老套,可是很有用。把灯火调暗些,放着《思乡曲》、《月之影》、《辛德勒名单》等催人泪下的音乐,回想经历过的一切哀痛事、冤枉事、有苦无处诉事,培育好大哭的内外环境。然后握块小毛巾,抱个枕头,缩在沙发上或床上,就可以痛痛快快地、酣畅淋漓地,大哭一场了。等哭完了洗把脸,梳梳头,对镜一照,仍是好女一个。

  练习出汗

  心境不愉快,身体也别太舒服了,去趟健身房,先来个自行车一万米,然后跑步三十分钟,仰卧起坐一百下,这时分基本上现已只知道喘气不知道愤慨了。假设还不行解恨,接着上堂一小时的跆拳道课,把眼前的沙袋假人,当成给你制造鸟气的家伙,拳打脚踢,口里一遍遍高喊“TAIK—KWUN—DWO”。完了洗个澡,脸带浅笑,神清气爽。

  上述就是抵御各种坏心境的方法,在其心境遇到极坏时,大家可通过恰当的参加野外练习或大哭一场进行发泄,假设喜欢购物的可活泼进行逛街购买各种物品等,为之这都能很好的改动自己所带来的不良心境地址。

本站文章仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,患上疾病要及时到医院接受治疗。
如有问题需详细咨询可点击右边"在线咨询",免费咨询在线专家》》》 在线咨询
24小时免费咨询热线:0755-85008585